夏天衣服变少变薄变短遮不住的肉肉就会跑出来丢人现眼来了，怎么穿都缺少自信，不敢穿夏天的衣服，那么多的派对在等着，一不小心不加以节制就会体重暴增，怎么办，昆吾堂减肥茶跟你分享减肥增肥那档子事：
随着外食机会增加，同时心里也会怀抱着罪恶感，像是吃太多了、一周连吃好几天等的后悔心态也是导致变胖的原因之一喔根据国外调查，餐後感到罪恶的人体重增加的比例比感到幸福的还要多为此，女孩们就算这个月聚餐机会增多也请抱持着东西好美味、吃完感受到幸福的正面想法唷～
长胖不是没有原因的 4个致胖NG行为你占了几个？ 昆吾堂减肥茶告诉你怎么减肥快有效
水肿对策
很多女孩都为了水肿而苦，尤其是早上起床眼睛过泡、导致脸蛋看起还比以往还要浮肿，这些都是因为早晚温差大，身体畏寒而引起的水肿问题，若不进一步改善，就很有机会变成顽固的皮下脂肪，成为你腰部赘肉的一份子唷适度运动、平时多多饮用温、热开水，来有效进行胃寒对策，养成好体质53分类网www.53fenlei.com。健康中医瘦身不反弹，请关注昆吾堂减肥茶
心理压力
工作、人际关系、生活环境等疲惫的外在因素也是会让身体导致肥胖的主因别以为不可能，对於新生活的压力甚至会影响到饮食、睡眠，导致失眠主因，不只睡不好，更很有可能会藉由暴饮暴食来纾压，不只搞坏身体，又失了面子得不偿失遇到这样的情况不妨从运动来改善，利用瑜珈动作调理身心，又或是藉由游泳、上健身房都是不错的运动提案唷
1.少食多餐
既然管不住嘴，那就多分几餐来完成吧其实很多时候并不是饿，只是嘴巴寂寞而已。每顿都少吃一点，分成多顿来完成，每餐的间隔时间短了，自然不会总有想吃零食的打算，就可以轻松的瘦啦
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2.多吃水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜不仅有利于身体的健康，也有助于瘦身哦肉食MM这时候就要稍微控制一下自己的嘴巴啦，当然也不用完全拒绝肉类。在肉类的选择上多以鸡肉，牛肉，鱼肉为主5+3+f+e+n+l+e+i+c+o+m。
3.不用完全忌零食
虽说零食是减肥的大忌，但适当的吃零食也是有助于瘦身的。当然，在零食的选择上，尽量以低卡低脂的食物为主。例如纤维饼干，纯黑巧克力，无糖酸奶，少量坚果等5_3_分_类_网。
4.多喝水
多喝水不仅有助于排毒瘦身，还有利于美容。爱喝水的MM一边皮肤都会更加水嫩有弹性哦不喜欢喝白开水的亲可以尝试花草茶，绿茶，乌龙茶等，也有很好的助瘦效果。
5.随时随地的小运动
运动是瘦身必不可少的，不过对于没有时间去健身房的MM们来说，日常的一些小动作也可以帮助瘦身5 3 分 类 网。工作休息间隙，可以起身压压腿，扭扭腰，做做扩胸运动，垫垫脚等。上班的时候爬楼梯，下班快步走也都是很好的助瘦运动。
6.保持良好的心态
不要把减肥当做是一件很痛苦的事情来完成，不然你会越来越觉得累，很难以坚持下去欢迎www.53fenlei.com。想想瘦下来后的好身材，每天坚持多动一点，少吃一点，保持美好的心情，自然而然就会瘦啦。
美丽就是可以离你很近，昆吾堂减肥茶带你了解减肥，普及减肥知识，帮助你减肥，从体质上改变易胖体质哦，世界上有效的减肥方法，健康中医瘦身不反弹，请关注昆吾堂减肥茶
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